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新陈代谢减肥法 手脚冰冷女须知

已阅读2013-02-08 01:32 来源:网易 编辑:零凡 分享:

很多人都不知道,新陈代谢在减肥中的作用是什么。所谓的易瘦体质其实就是新陈代谢快。因此想要快速瘦下来,提升身体的新陈代谢很重要。利用新陈代谢减肥法减肥可以让你快速瘦下来,而且还不会反弹哦。

新陈代谢减肥法是什么
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  想要减肥的你必须要知道体温下降1度,代谢就会降低12%,因此,体温相差一度的人,吃同样的东西,会胖12%。冬季天气寒冷,对于减肥的女生来说更加需要提高体温加快代谢率,这样才是预防长胖的最好方法。对于手脚冰冷的人来说冬天怎样提高体温,提高新陈代谢呢。

提高新陈代谢吃什么
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  1、粗粮

  专家建议要多吃高纤维食物。粗粮含有的纤维素很高,因此平时要多吃蔬菜、水果和谷物。

  2、辣椒

  在午餐或者晚餐的浓汤里加点辣椒可以提升新陈代谢水平。辣椒中的辣椒素可以在短时间内刺激身体fenix肾上腺素,加速新陈代谢,提升身体消耗脂肪的能力。

相关标签: 减肥方法 冬季减
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