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西瓜真享瘦?错误吃法易让人发胖

已阅读2013-02-08 00:27 来源:凤凰网 编辑:零凡 分享:

西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。

  炎热之下,我们最喜欢的两样东西可以说是冰淇琳和西瓜了。很多减肥人认为西瓜反正吃不胖的,吃多少都没关系,这种认识对吗?

误吃西瓜易发胖
误吃西瓜易发胖

  一个西瓜就相当于吃了五六碗饭

  西瓜是有94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以给它带来较高的热量,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000到1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。低热量饮食瘦身法推荐>>>

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